g988.cn### 简介太极拳作为一种源远流长的中国武术形式，不仅是一种健身和防身的技艺，也是一种修身养性的哲学实践。85式太极拳是在传统太极拳基础上发展起来的一种简化套路，其动作流畅、连贯，适合各年龄段人群练习。本文将详细介绍85式太极拳的口令版，帮助读者更好地理解和掌握这一拳法。### 多级标题及内容详细说明#### 一、预备式
口令：
- 预备式，立正。
内容：
- 双脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧。 - 身体保持直立，双眼平视前方，呼吸均匀。#### 二、起势
口令：
- 左脚开步，两手缓缓抬起至胸前。
内容：
- 左脚向左侧迈一步，与肩同宽。 - 右手由下向上划弧至胸前，左手同时从右侧向内收。 - 手掌心相对，指尖朝上，两臂微屈成弧形。#### 三、左揽雀尾
口令：
- 左手前推，右手向后拉，再左转腰身，右脚跟提起。
内容：
- 左手向前推出，右手向后拉。 - 同时左脚跟提起，右脚尖点地。 - 转腰身，使身体向左侧转动。#### 四、右揽雀尾
口令：
- 换脚，右手前推，左手向后拉，再右转腰身，左脚跟提起。
内容：
- 右手向前推出，左手向后拉。 - 同时右脚跟提起，左脚尖点地。 - 转腰身，使身体向右侧转动。#### 五、单鞭
口令：
- 右手向外展，左手向内收，右脚跟提起，左手变拳。
内容：
- 右手向外展开，左手向内收。 - 右脚跟提起，左脚尖点地。 - 左手变为拳状，置于腰部。#### 六、提手上势
口令：
- 提起左腿，左手向上抬，右手向下按。
内容：
- 左脚提起，身体重心移至右腿。 - 左手向上抬，右手向下按。 - 左脚落地，重心恢复均匀。#### 七、白鹤亮翅
口令：
- 左脚向前迈出，双手交叉向上托举。
内容：
- 左脚向前迈出一步，与肩同宽。 - 双手交叉向上托举，手掌心相对。 - 腰部微转，带动双臂展开。#### 八、搂膝拗步
口令：
- 左脚向左侧迈出，右手搂膝，左手向前推出。
内容：
- 左脚向左侧迈出，与肩同宽。 - 右手搂住左膝，左手向前推出。 - 身体重心移至左腿，右脚尖点地。#### 九、进步搬拦捶
口令：
- 右脚向前迈出，左手搬捶，右手拦捶。
内容：
- 右脚向前迈出一步，与左脚平行。 - 左手向前搬捶，右手向后拦捶。 - 身体重心移至右腿，左脚尖点地。#### 十、如封似闭
口令：
- 右脚收回，双手合抱于胸前。
内容：
- 右脚收回，与左脚并拢。 - 双手合抱于胸前，掌心相对。 - 身体微弓，目光平视前方。#### 十一、十字手
口令：
- 双手交叉，右脚向右侧迈出。
内容：
- 双手交叉于胸前。 - 右脚向右侧迈出一步，与肩同宽。 - 身体重心移至右腿，左脚尖点地。#### 十二、收势
口令：
- 双手缓缓放下，双脚并拢，立正。
内容：
- 双手缓缓放下，置于身体两侧。 - 双脚并拢，身体恢复立正姿势。 - 呼吸均匀，全身放松。### 结语85式太极拳的口令版不仅有助于初学者快速掌握基本动作，还能在练习过程中增强记忆和协调性。通过反复练习，可以逐步提高自身的身体素质和精神境界。希望本文能为您的太极拳学习之路提供有益的帮助。
简介太极拳作为一种源远流长的中国武术形式，不仅是一种健身和防身的技艺，也是一种修身养性的哲学实践。85式太极拳是在传统太极拳基础上发展起来的一种简化套路，其动作流畅、连贯，适合各年龄段人群练习。本文将详细介绍85式太极拳的口令版，帮助读者更好地理解和掌握这一拳法。
多级标题及内容详细说明
一、预备式**口令：** - 预备式，立正。**内容：** - 双脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧。 - 身体保持直立，双眼平视前方，呼吸均匀。
二、起势**口令：** - 左脚开步，两手缓缓抬起至胸前。**内容：** - 左脚向左侧迈一步，与肩同宽。 - 右手由下向上划弧至胸前，左手同时从右侧向内收。 - 手掌心相对，指尖朝上，两臂微屈成弧形。
三、左揽雀尾**口令：** - 左手前推，右手向后拉，再左转腰身，右脚跟提起。**内容：** - 左手向前推出，右手向后拉。 - 同时左脚跟提起，右脚尖点地。 - 转腰身，使身体向左侧转动。
四、右揽雀尾**口令：** - 换脚，右手前推，左手向后拉，再右转腰身，左脚跟提起。**内容：** - 右手向前推出，左手向后拉。 - 同时右脚跟提起，左脚尖点地。 - 转腰身，使身体向右侧转动。
五、单鞭**口令：** - 右手向外展，左手向内收，右脚跟提起，左手变拳。**内容：** - 右手向外展开，左手向内收。 - 右脚跟提起，左脚尖点地。 - 左手变为拳状，置于腰部。
六、提手上势**口令：** - 提起左腿，左手向上抬，右手向下按。**内容：** - 左脚提起，身体重心移至右腿。 - 左手向上抬，右手向下按。 - 左脚落地，重心恢复均匀。
七、白鹤亮翅**口令：** - 左脚向前迈出，双手交叉向上托举。**内容：** - 左脚向前迈出一步，与肩同宽。 - 双手交叉向上托举，手掌心相对。 - 腰部微转，带动双臂展开。
八、搂膝拗步**口令：** - 左脚向左侧迈出，右手搂膝，左手向前推出。**内容：** - 左脚向左侧迈出，与肩同宽。 - 右手搂住左膝，左手向前推出。 - 身体重心移至左腿，右脚尖点地。
九、进步搬拦捶**口令：** - 右脚向前迈出，左手搬捶，右手拦捶。**内容：** - 右脚向前迈出一步，与左脚平行。 - 左手向前搬捶，右手向后拦捶。 - 身体重心移至右腿，左脚尖点地。
十、如封似闭**口令：** - 右脚收回，双手合抱于胸前。**内容：** - 右脚收回，与左脚并拢。 - 双手合抱于胸前，掌心相对。 - 身体微弓，目光平视前方。
十一、十字手**口令：** - 双手交叉，右脚向右侧迈出。**内容：** - 双手交叉于胸前。 - 右脚向右侧迈出一步，与肩同宽。 - 身体重心移至右腿，左脚尖点地。
十二、收势**口令：** - 双手缓缓放下，双脚并拢，立正。**内容：** - 双手缓缓放下，置于身体两侧。 - 双脚并拢，身体恢复立正姿势。 - 呼吸均匀，全身放松。
结语85式太极拳的口令版不仅有助于初学者快速掌握基本动作，还能在练习过程中增强记忆和协调性。通过反复练习，可以逐步提高自身的身体素质和精神境界。希望本文能为您的太极拳学习之路提供有益的帮助。