g988.cn## 太极拳二十四式全套口令详解### 一、 简介太极拳二十四式是国家体育总局于1956年制定的一种简化太极拳套路，它以其动作舒展自然、刚柔相济、易学易练的特点，成为了大众健身的热门选择。练习太极拳二十四式需要配合口令，口令不仅可以帮助练习者掌握动作要领，还可以提高练习效率，增强练习效果。### 二、 二十四式口令详解以下详细讲解二十四式太极拳的全套口令，并附带动作要领说明，帮助您更好地理解和练习。
1. 起势
口令：
预备，起势。
动作：两脚开立，与肩同宽，脚尖微向外，两膝微屈，含胸拔背，两手自然下垂，掌心向内，目视前方。
2. 左右云手
口令：
左云手，右云手。
动作：左手上托，掌心向上，右手指尖向下，掌心向下，两手同时向左右两侧划弧，左掌由下向上，右掌由上向下，两手弧线要圆，腰部要随之转动。
3. 提手上势
口令：
提手上势。
动作：左掌向上提至胸前，掌心向上，右掌由下向上，掌心向下，两手相合，手指交叉，左手在上，右手在下，目视前方。
4. 白鹤亮翅
口令：
白鹤亮翅。
动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左掌向上托起，掌心向上，右手自然下垂，掌心向下，两手同时向两侧展开，左掌向上，右掌向下，目视前方。
5. 搂膝拗步
口令：
搂膝拗步。
动作：右脚向前迈出一步，右腿屈膝，左腿伸直，右手由上向下，左手由下向上，两手同时搂住右膝，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。
6. 手挥琵琶
口令：
手挥琵琶。
动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向前伸出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。
7. 转身搬拦捶
口令：
转身搬拦捶。
动作：右脚向右跨出一步，右腿屈膝，左腿伸直，身体左转，左掌由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向右前方推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。
8. 左右分推
口令：
左分推，右分推。
动作：左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧推出，左掌掌心向上，右掌掌心向下，目视前方。
9. 单鞭
口令：
单鞭。
动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左手由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向前推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。
10. 云手
口令：
云手。
动作：左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧划弧，左掌由下向上，右掌由上向下，两手弧线要圆，腰部要随之转动。
11. 提手上势
口令：
提手上势。
动作：左掌向上提至胸前，掌心向上，右掌由下向上，掌心向下，两手相合，手指交叉，左手在上，右手在下，目视前方。
12. 转身搬拦捶
口令：
转身搬拦捶。
动作：右脚向右跨出一步，右腿屈膝，左腿伸直，身体右转，左掌由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向左前方推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。
13. 左右分推
口令：
左分推，右分推。
动作：左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧推出，左掌掌心向上，右掌掌心向下，目视前方。
14. 单鞭
口令：
单鞭。
动作：右脚向右横跨一步，右腿屈膝，左腿伸直，右手由下向上，掌心向上，左手由上向下，掌心向下，两手同时向前推出，右手掌心向上，左手掌心向下，目视前方。
15. 云手
口令：
云手。
动作：右手上托，掌心向上，左手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧划弧，右掌由下向上，左掌由上向下，两手弧线要圆，腰部要随之转动。
16. 提手上势
口令：
提手上势。
动作：右掌向上提至胸前，掌心向上，左掌由下向上，掌心向下，两手相合，手指交叉，右手在上，左手在下，目视前方。
17. 转身搬拦捶
口令：
转身搬拦捶。
动作：左脚向左跨出一步，左腿屈膝，右腿伸直，身体左转，右掌由下向上，掌心向上，左手由上向下，掌心向下，两手同时向右前方推出，右掌掌心向上，左掌掌心向下，目视前方。
18. 左右分推
口令：
左分推，右分推。
动作：右手上托，掌心向上，左手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧推出，右掌掌心向上，左掌掌心向下，目视前方。
19. 单鞭
口令：
单鞭。
动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左手由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向前推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。
20. 云手
口令：
云手。
动作：左手
太极拳二十四式全套口令详解
一、 简介太极拳二十四式是国家体育总局于1956年制定的一种简化太极拳套路，它以其动作舒展自然、刚柔相济、易学易练的特点，成为了大众健身的热门选择。练习太极拳二十四式需要配合口令，口令不仅可以帮助练习者掌握动作要领，还可以提高练习效率，增强练习效果。
二、 二十四式口令详解以下详细讲解二十四式太极拳的全套口令，并附带动作要领说明，帮助您更好地理解和练习。**1. 起势*** 口令：**预备，起势。** * 动作：两脚开立，与肩同宽，脚尖微向外，两膝微屈，含胸拔背，两手自然下垂，掌心向内，目视前方。**2. 左右云手*** 口令：**左云手，右云手。** * 动作：左手上托，掌心向上，右手指尖向下，掌心向下，两手同时向左右两侧划弧，左掌由下向上，右掌由上向下，两手弧线要圆，腰部要随之转动。**3. 提手上势*** 口令：**提手上势。** * 动作：左掌向上提至胸前，掌心向上，右掌由下向上，掌心向下，两手相合，手指交叉，左手在上，右手在下，目视前方。**4. 白鹤亮翅*** 口令：**白鹤亮翅。** * 动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左掌向上托起，掌心向上，右手自然下垂，掌心向下，两手同时向两侧展开，左掌向上，右掌向下，目视前方。**5. 搂膝拗步*** 口令：**搂膝拗步。** * 动作：右脚向前迈出一步，右腿屈膝，左腿伸直，右手由上向下，左手由下向上，两手同时搂住右膝，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。**6. 手挥琵琶*** 口令：**手挥琵琶。** * 动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向前伸出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。**7. 转身搬拦捶*** 口令：**转身搬拦捶。** * 动作：右脚向右跨出一步，右腿屈膝，左腿伸直，身体左转，左掌由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向右前方推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。**8. 左右分推*** 口令：**左分推，右分推。** * 动作：左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧推出，左掌掌心向上，右掌掌心向下，目视前方。**9. 单鞭*** 口令：**单鞭。** * 动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左手由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向前推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。**10. 云手*** 口令：**云手。** * 动作：左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧划弧，左掌由下向上，右掌由上向下，两手弧线要圆，腰部要随之转动。**11. 提手上势*** 口令：**提手上势。** * 动作：左掌向上提至胸前，掌心向上，右掌由下向上，掌心向下，两手相合，手指交叉，左手在上，右手在下，目视前方。**12. 转身搬拦捶*** 口令：**转身搬拦捶。** * 动作：右脚向右跨出一步，右腿屈膝，左腿伸直，身体右转，左掌由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向左前方推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。**13. 左右分推*** 口令：**左分推，右分推。** * 动作：左手上托，掌心向上，右手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧推出，左掌掌心向上，右掌掌心向下，目视前方。**14. 单鞭*** 口令：**单鞭。** * 动作：右脚向右横跨一步，右腿屈膝，左腿伸直，右手由下向上，掌心向上，左手由上向下，掌心向下，两手同时向前推出，右手掌心向上，左手掌心向下，目视前方。**15. 云手*** 口令：**云手。** * 动作：右手上托，掌心向上，左手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧划弧，右掌由下向上，左掌由上向下，两手弧线要圆，腰部要随之转动。**16. 提手上势*** 口令：**提手上势。** * 动作：右掌向上提至胸前，掌心向上，左掌由下向上，掌心向下，两手相合，手指交叉，右手在上，左手在下，目视前方。**17. 转身搬拦捶*** 口令：**转身搬拦捶。** * 动作：左脚向左跨出一步，左腿屈膝，右腿伸直，身体左转，右掌由下向上，掌心向上，左手由上向下，掌心向下，两手同时向右前方推出，右掌掌心向上，左掌掌心向下，目视前方。**18. 左右分推*** 口令：**左分推，右分推。** * 动作：右手上托，掌心向上，左手由下向上，掌心向下，两手同时向左右两侧推出，右掌掌心向上，左掌掌心向下，目视前方。**19. 单鞭*** 口令：**单鞭。** * 动作：左脚向左横跨一步，左腿屈膝，右腿伸直，左手由下向上，掌心向上，右手由上向下，掌心向下，两手同时向前推出，左手掌心向上，右手掌心向下，目视前方。**20. 云手*** 口令：**云手。** * 动作：左手