g988.cn## 林正芳85式太极拳全套演示：传承与精髓### 一、 简介林正芳85式太极拳是武术界享有盛名的太极拳套路，由著名武术家林正芳先生精心编创。该套路动作舒展大方、刚柔相济，集强身健体、防身自卫、修身养性于一体，深受广大习武者喜爱。本文将对林正芳85式太极拳全套演示进行详细介绍，帮助您更好地理解和学习该拳术。### 二、 全套演示解析#### 1. 起势
虚步站立，两脚开立与肩同宽，脚尖微向外撇。
两臂自然下垂，两手自然握拳，拳心向内。
头顶虚空，目视前方，精神集中。
全身放松，自然呼吸。#### 2. 第一节：
提手式
：右手上提，掌心朝上，左拳收于胸前，目视右掌。
云手式
：右掌随右脚上步，左拳随左脚后退，目视右掌。
托手式
：右掌下按，左拳上提，目视右掌。
推手式
：右掌推，左拳收于胸前，目视前方。#### 3. 第二节：
弓步拦手式
：右脚向右前方跨出，成弓步，左拳护于胸前，右掌拦于胸前，目视前方。
弓步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。
弓步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
弓步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。#### 4. 第三节：
马步单推式
：两脚开立与肩同宽，成马步，右掌向前推出，左拳收于胸前，目视右掌。
马步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。
马步搬拦式
：右掌上提，左拳下压，目视右掌。
马步双撑式
：两掌同时向下撑，目视前方。#### 5. 第四节：
独立步转体式
：左脚向前一步，成独立步，右掌向左挥出，左拳护于胸前，目视右掌。
独立步转身式
：右掌收回，左拳向前推出，目视前方。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。#### 6. 第五节：
转身独立步式
：右脚向后撤一步，成独立步，左拳向前推出，目视前方。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
独立步转体式
：右掌向右挥出，左拳护于胸前，目视右掌。#### 7. 第六节：
弓步双撑式
：右脚向右前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。
弓步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
弓步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
弓步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。#### 8. 第七节：
马步单推式
：两脚开立与肩同宽，成马步，左掌向前推出，右拳收于胸前，目视左掌。
马步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。
马步搬拦式
：左掌上提，右拳下压，目视左掌。
马步双撑式
：两掌同时向下撑，目视前方。#### 9. 第八节：
独立步转体式
：右脚向前一步，成独立步，左掌向右挥出，右拳护于胸前，目视左掌。
独立步转身式
：左掌收回，右拳向前推出，目视前方。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。#### 10. 第九节：
转身独立步式
：左脚向后撤一步，成独立步，右拳向前推出，目视前方。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
独立步转体式
：左掌向左挥出，右拳护于胸前，目视左掌。#### 11. 第十节：
弓步双撑式
：左脚向左前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。
弓步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
弓步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
弓步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。#### 12. 第十一节：
马步单推式
：两脚开立与肩同宽，成马步，右掌向前推出，左拳收于胸前，目视右掌。
马步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。
马步搬拦式
：右掌上提，左拳下压，目视右掌。
马步双撑式
：两掌同时向下撑，目视前方。#### 13. 第十二节：
独立步转体式
：左脚向前一步，成独立步，右掌向左挥出，左拳护于胸前，目视右掌。
独立步转身式
：右掌收回，左拳向前推出，目视前方。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。#### 14. 第十三节：
转身独立步式
：右脚向后撤一步，成独立步，左拳向前推出，目视前方。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
独立步转体式
：右掌向右挥出，左拳护于胸前，目视右掌。#### 15. 第十四节：
弓步双撑式
：右脚向右前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。
弓步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
弓步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
弓步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。#### 16. 第十五节：
马步单推式
：两脚开立与肩同宽，成马步，左掌向前推出，右拳收于胸前，目视左掌。
马步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。
马步搬拦式
：左掌上提，右拳下压，目视左掌。
马步双撑式
：两掌同时向下撑，目视前方。#### 17. 第十六节：
独立步转体式
：右脚向前一步，成独立步，左掌向右挥出，右拳护于胸前，目视左掌。
独立步转身式
：左掌收回，右拳向前推出，目视前方。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。#### 18. 第十七节：
转身独立步式
：左脚向后撤一步，成独立步，右拳向前推出，目视前方。
独立步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
独立步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
独立步转体式
：左掌向左挥出，右拳护于胸前，目视左掌。#### 19. 第十八节：
弓步双撑式
：左脚向左前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。
弓步右搂式
：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
弓步左搂式
：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
弓步双推式
：两掌同时向前推出，目视前方。#### 20. 收式
收势
：两脚并拢，两臂自然下垂，两手自然握拳，拳心向内，目视前方，精神放松。### 三、 特点与精髓林正芳85式太极拳以其独特的风格和精妙的动作，展现了太极拳的魅力。该套路具有以下特点：
舒展大方
：动作舒展流畅，自然大方，体现了太极拳的圆融和谐。
刚柔相济
：刚劲有力与柔韧灵活相结合，体现了太极拳的阴阳相生之理。
虚实分明
：虚实变化灵活多变，体现了太极拳的虚实转换之法。
步法稳健
：步法稳固扎实，体现了太极拳的稳重之态。### 四、 学习建议学习林正芳85式太极拳需要循序渐进，从基础动作练起，并注重以下方面：
认真学习
：认真学习套路动作，并反复练习，掌握动作要领。
注重体会
：在练习中体会动作的用意和精神内涵。
坚持练习
：坚持练习，才能不断提高太极拳水平。### 五、 结语林正芳85式太极拳是中华武术文化宝库中的珍贵遗产，它不仅可以强身健体，更可以提升精神境界。希望本文能够帮助您更好地理解和学习这门优秀的拳术。
林正芳85式太极拳全套演示：传承与精髓
一、 简介林正芳85式太极拳是武术界享有盛名的太极拳套路，由著名武术家林正芳先生精心编创。该套路动作舒展大方、刚柔相济，集强身健体、防身自卫、修身养性于一体，深受广大习武者喜爱。本文将对林正芳85式太极拳全套演示进行详细介绍，帮助您更好地理解和学习该拳术。
二、 全套演示解析
1. 起势* 虚步站立，两脚开立与肩同宽，脚尖微向外撇。 * 两臂自然下垂，两手自然握拳，拳心向内。 * 头顶虚空，目视前方，精神集中。 * 全身放松，自然呼吸。
2. 第一节：* **提手式**：右手上提，掌心朝上，左拳收于胸前，目视右掌。 * **云手式**：右掌随右脚上步，左拳随左脚后退，目视右掌。 * **托手式**：右掌下按，左拳上提，目视右掌。 * **推手式**：右掌推，左拳收于胸前，目视前方。
3. 第二节：* **弓步拦手式**：右脚向右前方跨出，成弓步，左拳护于胸前，右掌拦于胸前，目视前方。 * **弓步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。 * **弓步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **弓步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
4. 第三节：* **马步单推式**：两脚开立与肩同宽，成马步，右掌向前推出，左拳收于胸前，目视右掌。 * **马步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。 * **马步搬拦式**：右掌上提，左拳下压，目视右掌。 * **马步双撑式**：两掌同时向下撑，目视前方。
5. 第四节：* **独立步转体式**：左脚向前一步，成独立步，右掌向左挥出，左拳护于胸前，目视右掌。 * **独立步转身式**：右掌收回，左拳向前推出，目视前方。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
6. 第五节：* **转身独立步式**：右脚向后撤一步，成独立步，左拳向前推出，目视前方。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **独立步转体式**：右掌向右挥出，左拳护于胸前，目视右掌。
7. 第六节：* **弓步双撑式**：右脚向右前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。 * **弓步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **弓步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **弓步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。
8. 第七节：* **马步单推式**：两脚开立与肩同宽，成马步，左掌向前推出，右拳收于胸前，目视左掌。 * **马步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。 * **马步搬拦式**：左掌上提，右拳下压，目视左掌。 * **马步双撑式**：两掌同时向下撑，目视前方。
9. 第八节：* **独立步转体式**：右脚向前一步，成独立步，左掌向右挥出，右拳护于胸前，目视左掌。 * **独立步转身式**：左掌收回，右拳向前推出，目视前方。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
10. 第九节：* **转身独立步式**：左脚向后撤一步，成独立步，右拳向前推出，目视前方。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **独立步转体式**：左掌向左挥出，右拳护于胸前，目视左掌。
11. 第十节：* **弓步双撑式**：左脚向左前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。 * **弓步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **弓步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **弓步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。
12. 第十一节：* **马步单推式**：两脚开立与肩同宽，成马步，右掌向前推出，左拳收于胸前，目视右掌。 * **马步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。 * **马步搬拦式**：右掌上提，左拳下压，目视右掌。 * **马步双撑式**：两掌同时向下撑，目视前方。
13. 第十二节：* **独立步转体式**：左脚向前一步，成独立步，右掌向左挥出，左拳护于胸前，目视右掌。 * **独立步转身式**：右掌收回，左拳向前推出，目视前方。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。
14. 第十三节：* **转身独立步式**：右脚向后撤一步，成独立步，左拳向前推出，目视前方。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **独立步转体式**：右掌向右挥出，左拳护于胸前，目视右掌。
15. 第十四节：* **弓步双撑式**：右脚向右前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。 * **弓步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **弓步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **弓步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。
16. 第十五节：* **马步单推式**：两脚开立与肩同宽，成马步，左掌向前推出，右拳收于胸前，目视左掌。 * **马步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。 * **马步搬拦式**：左掌上提，右拳下压，目视左掌。 * **马步双撑式**：两掌同时向下撑，目视前方。
17. 第十六节：* **独立步转体式**：右脚向前一步，成独立步，左掌向右挥出，右拳护于胸前，目视左掌。 * **独立步转身式**：左掌收回，右拳向前推出，目视前方。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。
18. 第十七节：* **转身独立步式**：左脚向后撤一步，成独立步，右拳向前推出，目视前方。 * **独立步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **独立步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **独立步转体式**：左掌向左挥出，右拳护于胸前，目视左掌。
19. 第十八节：* **弓步双撑式**：左脚向左前方跨出，成弓步，两掌同时向下撑，目视前方。 * **弓步右搂式**：右掌上搂，左拳下压，目视右掌。 * **弓步左搂式**：左掌上搂，右拳下压，目视左掌。 * **弓步双推式**：两掌同时向前推出，目视前方。
20. 收式* **收势**：两脚并拢，两臂自然下垂，两手自然握拳，拳心向内，目视前方，精神放松。
三、 特点与精髓林正芳85式太极拳以其独特的风格和精妙的动作，展现了太极拳的魅力。该套路具有以下特点：* **舒展大方**：动作舒展流畅，自然大方，体现了太极拳的圆融和谐。 * **刚柔相济**：刚劲有力与柔韧灵活相结合，体现了太极拳的阴阳相生之理。 * **虚实分明**：虚实变化灵活多变，体现了太极拳的虚实转换之法。 * **步法稳健**：步法稳固扎实，体现了太极拳的稳重之态。
四、 学习建议学习林正芳85式太极拳需要循序渐进，从基础动作练起，并注重以下方面：* **认真学习**：认真学习套路动作，并反复练习，掌握动作要领。 * **注重体会**：在练习中体会动作的用意和精神内涵。 * **坚持练习**：坚持练习，才能不断提高太极拳水平。
五、 结语林正芳85式太极拳是中华武术文化宝库中的珍贵遗产，它不仅可以强身健体，更可以提升精神境界。希望本文能够帮助您更好地理解和学习这门优秀的拳术。