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四十二式太极拳是杨氏太极拳中的一个重要套路，因其动作柔和连贯、内涵丰富而闻名。本篇文章将提供四十二式太极拳全套带口令，方便初学者学习和练习。
一、基本要领
松静自然：
身心放松，避免僵硬。
意守丹田：
将意识集中在气海穴（肚脐下方）。
均匀呼吸：
配合动作，自然呼吸。
连绵不断：
动作之间衔接顺畅，不间断。
二、套路动作
起式：
双脚与肩同宽，自然站立。
口令：预备，起势。
预备式：
双手合于胸前，掌心向上。
口令：预备，开势。
第一至九式：
白鹤亮翅、懒扎衣、云手、搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭、提手上势、架子腿、揽雀尾。
口令：白鹤亮翅，懒扎衣，云手，搂膝拗步，手挥琵琶，单鞭，提手上势，架子腿，揽雀尾。
十至十八式：
转身撇身捶、如封似闭、十字手、穿掌、撇身捶、白鹤亮翅、反架势、搂膝拗步。
口令：转身撇身捶，如封似闭，十字手，穿掌，撇身捶，白鹤亮翅，反架势，搂膝拗步。
十九至二十六式：
云手、单鞭、提手上势、揽雀尾、倒撵猴、十字手、穿掌。
口令：云手，单鞭，提手上势，揽雀尾，倒撵猴，十字手，穿掌。
二十七至三十五式：
穿掌、撇身捶、白鹤亮翅、反架势、搂膝拗步、转身撇身捶、如封似闭。
口令：穿掌，撇身捶，白鹤亮翅，反架势，搂膝拗步，转身撇身捶，如封似闭。
三十六至四十二式：
十字手、穿掌、撇身捶、白鹤亮翅、反架势、搂膝拗步、收势。
口令：十字手，穿掌，撇身捶，白鹤亮翅，反架势，搂膝拗步，收势。
三、注意事项
循序渐进：
不要急于求成，先从基本的动作开始练习。
持之以恒：
太极拳需要长期练习才能掌握。
师从名师：
有条件的话，最好在有经验的老师指导下练习。
注重内功：
太极拳不仅仅是外形动作，更重要的是内功修炼。
放松心态：
保持平和的心态，享受练习的过程。
**简介**四十二式太极拳是杨氏太极拳中的一个重要套路，因其动作柔和连贯、内涵丰富而闻名。本篇文章将提供四十二式太极拳全套带口令，方便初学者学习和练习。**一、基本要领*** **松静自然：**身心放松，避免僵硬。 * **意守丹田：**将意识集中在气海穴（肚脐下方）。 * **均匀呼吸：**配合动作，自然呼吸。 * **连绵不断：**动作之间衔接顺畅，不间断。**二、套路动作****起式：*** 双脚与肩同宽，自然站立。 * 口令：预备，起势。**预备式：*** 双手合于胸前，掌心向上。 * 口令：预备，开势。**第一至九式：*** 白鹤亮翅、懒扎衣、云手、搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭、提手上势、架子腿、揽雀尾。 * 口令：白鹤亮翅，懒扎衣，云手，搂膝拗步，手挥琵琶，单鞭，提手上势，架子腿，揽雀尾。**十至十八式：*** 转身撇身捶、如封似闭、十字手、穿掌、撇身捶、白鹤亮翅、反架势、搂膝拗步。 * 口令：转身撇身捶，如封似闭，十字手，穿掌，撇身捶，白鹤亮翅，反架势，搂膝拗步。**十九至二十六式：*** 云手、单鞭、提手上势、揽雀尾、倒撵猴、十字手、穿掌。 * 口令：云手，单鞭，提手上势，揽雀尾，倒撵猴，十字手，穿掌。**二十七至三十五式：*** 穿掌、撇身捶、白鹤亮翅、反架势、搂膝拗步、转身撇身捶、如封似闭。 * 口令：穿掌，撇身捶，白鹤亮翅，反架势，搂膝拗步，转身撇身捶，如封似闭。**三十六至四十二式：*** 十字手、穿掌、撇身捶、白鹤亮翅、反架势、搂膝拗步、收势。 * 口令：十字手，穿掌，撇身捶，白鹤亮翅，反架势，搂膝拗步，收势。**三、注意事项*** **循序渐进：**不要急于求成，先从基本的动作开始练习。 * **持之以恒：**太极拳需要长期练习才能掌握。 * **师从名师：**有条件的话，最好在有经验的老师指导下练习。 * **注重内功：**太极拳不仅仅是外形动作，更重要的是内功修炼。 * **放松心态：**保持平和的心态，享受练习的过程。