g988.cn文章格式:
简介
八十八式太极拳，又称杨氏太极拳长拳，是杨澄甫先生编创的一套太极拳套路，共88个动作，每个动作都有相应的口令。套路动作连绵贯通、阴阳相济，是太极拳中比较完整的一套拳术。
一、预备式
口令：预备，起势！
动作：两脚平行开立，与肩同宽，脚尖向前，两手自然下垂于身体两侧。
二、起势
口令：起势！
动作：右脚向前迈一步，同时两臂抬起至胸前，掌心相对。
三、单鞭
口令：单鞭！
动作：右臂向前挥出，同时右脚向右迈一步。
四、搂膝拗步
口令：搂膝拗步！
动作：右臂向右搂膝，同时左脚向右迈一步，右脚后撤。
五、手挥琵琶
口令：手挥琵琶！
动作：右臂向左挥出，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。
六、云手
口令：云手！
动作：两臂在胸前作云手，同时左脚向右迈一步，右脚后撤。
七、白鹤亮翅
口令：白鹤亮翅！
动作：两臂向两侧展开，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。
八、揽雀尾
口令：揽雀尾！
动作：右臂向左揽，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。
九、斜飞势
口令：斜飞势！
动作：右臂向左飞出，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。
十、穿掌
口令：穿掌！
动作：左臂向左穿出，同时右脚向右迈一步，左脚后撤。
以此类推，直至第88式。
八十八式太极拳动作舒展大方、刚柔相济，长期练习有助于强身健体、延年益寿。
文章格式: **简介**八十八式太极拳，又称杨氏太极拳长拳，是杨澄甫先生编创的一套太极拳套路，共88个动作，每个动作都有相应的口令。套路动作连绵贯通、阴阳相济，是太极拳中比较完整的一套拳术。**一、预备式*** 口令：预备，起势！ * 动作：两脚平行开立，与肩同宽，脚尖向前，两手自然下垂于身体两侧。**二、起势*** 口令：起势！ * 动作：右脚向前迈一步，同时两臂抬起至胸前，掌心相对。**三、单鞭*** 口令：单鞭！ * 动作：右臂向前挥出，同时右脚向右迈一步。**四、搂膝拗步*** 口令：搂膝拗步！ * 动作：右臂向右搂膝，同时左脚向右迈一步，右脚后撤。**五、手挥琵琶*** 口令：手挥琵琶！ * 动作：右臂向左挥出，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。**六、云手*** 口令：云手！ * 动作：两臂在胸前作云手，同时左脚向右迈一步，右脚后撤。**七、白鹤亮翅*** 口令：白鹤亮翅！ * 动作：两臂向两侧展开，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。**八、揽雀尾*** 口令：揽雀尾！ * 动作：右臂向左揽，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。**九、斜飞势*** 口令：斜飞势！ * 动作：右臂向左飞出，同时左脚向左迈一步，右脚后撤。**十、穿掌*** 口令：穿掌！ * 动作：左臂向左穿出，同时右脚向右迈一步，左脚后撤。**以此类推，直至第88式。**八十八式太极拳动作舒展大方、刚柔相济，长期练习有助于强身健体、延年益寿。