g988.cn## 陆建国太极拳### 简介陆建国太极拳，由当代太极拳名家陆建国先生创编，是在杨式太极拳的基础上，结合自身习武经验和对太极拳的深入理解而形成的一种新型太极拳风格。陆建国太极拳以其独特的“轻灵圆活、松沉自然”的特点，深受国内外太极拳爱好者的喜爱和推崇。### 一、 陆建国太极拳的起源与发展陆建国先生自幼习武，精通多种拳术，后师从太极拳名家
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(请提供具体老师姓名)学习杨式太极拳。在多年的教学和实践中，陆建国先生不断探索太极拳的精髓，逐步形成了自己独特的风格，并创编了陆建国太极拳。陆建国太极拳自创立以来，经过不断完善和推广，已在国内外拥有众多习练者。陆建国先生本人也积极参加国内外武术交流活动，推广太极拳文化，为太极拳的传承和发展做出了重要贡献。### 二、 陆建国太极拳的特点陆建国太极拳以“轻灵圆活、松沉自然”为主要特点，具体体现在以下几个方面：
动作轻灵柔和：
与传统杨式太极拳相比，陆建国太极拳更加注重动作的轻柔和灵活性，避免僵硬和刻意发力。
以意导气，气沉丹田：
强调意识引导动作，以意导气，气沉丹田，注重内在的修炼和劲力的贯通。
圆裆走弧，螺旋缠绕：
动作路线以圆弧为主，强调螺旋缠绕，体现了太极拳“以柔克刚”的精髓。
松而不懈，紧而不僵：
在放松的基础上保持一定的弹性和韧性，做到松而不懈，紧而不僵，刚柔相济。
套路编排简洁实用：
陆建国太极拳套路编排简洁实用，易学易练，适合不同年龄和体质的人群习练。### 三、 陆建国太极拳的价值陆建国太极拳不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种修身养性的生活方式。其价值主要体现在：
健身价值：
习练陆建国太极拳可以增强体质，提高身体的协调性、平衡性和柔韧性，改善心肺功能，缓解压力，延年益寿。
技击价值：
陆建国太极拳以柔克刚，后发制人，在技击方面也有其独特的优势。
文化价值：
陆建国太极拳是中华传统文化的重要组成部分，对于传承和弘扬中华文化具有重要意义。### 四、 学习陆建国太极拳的建议
选择合适的老师：
建议寻找经验丰富的陆建国太极拳教练进行学习，以确保动作规范和学习效果。
循序渐进，持之以恒：
学习太极拳需要时间和耐心，要循序渐进，持之以恒，才能逐渐体会到太极拳的精髓。
注重身心合一：
习练太极拳时要注重身心合一，放松身心，排除杂念，才能更好地感受太极拳的魅力。### 结语陆建国太极拳作为一种新型的太极拳风格，以其独特的特点和价值，越来越受到人们的关注和喜爱。相信在未来，陆建国太极拳将会得到更加广泛的推广和发展，为更多的人带来健康和快乐。
陆建国太极拳
简介陆建国太极拳，由当代太极拳名家陆建国先生创编，是在杨式太极拳的基础上，结合自身习武经验和对太极拳的深入理解而形成的一种新型太极拳风格。陆建国太极拳以其独特的“轻灵圆活、松沉自然”的特点，深受国内外太极拳爱好者的喜爱和推崇。
一、 陆建国太极拳的起源与发展陆建国先生自幼习武，精通多种拳术，后师从太极拳名家**X X X** (请提供具体老师姓名)学习杨式太极拳。在多年的教学和实践中，陆建国先生不断探索太极拳的精髓，逐步形成了自己独特的风格，并创编了陆建国太极拳。陆建国太极拳自创立以来，经过不断完善和推广，已在国内外拥有众多习练者。陆建国先生本人也积极参加国内外武术交流活动，推广太极拳文化，为太极拳的传承和发展做出了重要贡献。
二、 陆建国太极拳的特点陆建国太极拳以“轻灵圆活、松沉自然”为主要特点，具体体现在以下几个方面：* **动作轻灵柔和：** 与传统杨式太极拳相比，陆建国太极拳更加注重动作的轻柔和灵活性，避免僵硬和刻意发力。 * **以意导气，气沉丹田：** 强调意识引导动作，以意导气，气沉丹田，注重内在的修炼和劲力的贯通。 * **圆裆走弧，螺旋缠绕：** 动作路线以圆弧为主，强调螺旋缠绕，体现了太极拳“以柔克刚”的精髓。 * **松而不懈，紧而不僵：** 在放松的基础上保持一定的弹性和韧性，做到松而不懈，紧而不僵，刚柔相济。 * **套路编排简洁实用：** 陆建国太极拳套路编排简洁实用，易学易练，适合不同年龄和体质的人群习练。
三、 陆建国太极拳的价值陆建国太极拳不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种修身养性的生活方式。其价值主要体现在：* **健身价值：** 习练陆建国太极拳可以增强体质，提高身体的协调性、平衡性和柔韧性，改善心肺功能，缓解压力，延年益寿。 * **技击价值：** 陆建国太极拳以柔克刚，后发制人，在技击方面也有其独特的优势。 * **文化价值：** 陆建国太极拳是中华传统文化的重要组成部分，对于传承和弘扬中华文化具有重要意义。
四、 学习陆建国太极拳的建议* **选择合适的老师：** 建议寻找经验丰富的陆建国太极拳教练进行学习，以确保动作规范和学习效果。 * **循序渐进，持之以恒：** 学习太极拳需要时间和耐心，要循序渐进，持之以恒，才能逐渐体会到太极拳的精髓。 * **注重身心合一：** 习练太极拳时要注重身心合一，放松身心，排除杂念，才能更好地感受太极拳的魅力。
结语陆建国太极拳作为一种新型的太极拳风格，以其独特的特点和价值，越来越受到人们的关注和喜爱。相信在未来，陆建国太极拳将会得到更加广泛的推广和发展，为更多的人带来健康和快乐。