g988.cn陈二虎老架一路太极拳
简介
陈二虎老架一路太极拳是太极拳五大家族之一的陈氏太极拳中的一个重要流派，由陈家拳宗师陈二虎所创。该拳路以其刚柔兼济、阴阳相合的特点而著称，在太极拳界享有盛誉。
历史起源
陈二虎老架一路太极拳起源于陈王廷的太极拳。陈王廷是陈氏太极拳的创始人，其拳路风格偏刚猛。陈二虎在陈王廷的拳法基础上，融合了自己的理解和创新，形成了更加圆融流畅、刚柔相济的拳路，这就是陈二虎老架一路太极拳。
特点
刚柔兼济：
陈二虎老架一路太极拳既有刚劲有力的架势，又有柔韧圆滑的衔接，刚柔相济，阴阳调和。
圆润流畅：
拳路动作以圆形轨迹为主，衔接自然流畅，没有明显的断点或停顿，形成一气呵成的效果。
松沉稳健：
练拳时要求身体放松沉稳，内外通透，劲力从脚底涌泉穴经脊柱贯穿全身，犹如太极图的阴阳转换。
螺旋缠丝：
动作中运用意念控制，以螺旋缠丝的方式发力，形成内外合一的劲力。
内容详细说明
陈二虎老架一路太极拳的套路由108式组成，按照阴阳太极图的原理，分为起势（4式）、单式（16式）、连环式（88式）。
起势
预备式：双手合抱，自然下垂于小腹前。
双手托天式：双手向上托举，掌心向上。
揽雀尾式：双手向两侧分开，掌心向下。
收手式：双手收回，回到预备式。
单式
单式为基础动作，包括：
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八大基本手型。
进、退、顾、盼、定、转、换等步法。
沉肩坠肘、虚领顶劲、含胸拔背等身法。
连环式
连环式是将单式组合，形成连续的动作套路。主要包括：
老八式：无极桩、摊手、提手、白鹤亮翅、单鞭、云手、搂膝拗步、手臂捶。
十八式：外摆莲、里合莲、左手单鞭、右手单鞭、左右手双鞭、上前单鞭、后退单鞭、左右撇身捶、双手下势、十字相捶。
揽雀尾四式：外转下势、右转身进、右转下势、左转身进。
练习方法
初学者：
先学习单式，掌握基本动作要领。
中级者：
连接单式，练习连环式套路。
高级者：
在套路练习的基础上，注重劲力的运用和内功修炼。
练习原则
松沉稳健：
全身放松，沉稳下盘，意守丹田。
圆润流畅：
动作圆滑连贯，没有明显断点。
阴阳调和：
刚柔相济，阴阳相合，劲力绵长。
内气运行：
意念引导，内气在经络中循环运行。
总结
陈二虎老架一路太极拳是陈氏太极拳中的一个经典流派，其刚柔相济、圆润流畅的特点使其成为太极拳爱好者学习和练习的理想拳种。通过长期坚持练习，可以强身健体、养生祛病，提升身心健康水平。
**陈二虎老架一路太极拳****简介**陈二虎老架一路太极拳是太极拳五大家族之一的陈氏太极拳中的一个重要流派，由陈家拳宗师陈二虎所创。该拳路以其刚柔兼济、阴阳相合的特点而著称，在太极拳界享有盛誉。**历史起源**陈二虎老架一路太极拳起源于陈王廷的太极拳。陈王廷是陈氏太极拳的创始人，其拳路风格偏刚猛。陈二虎在陈王廷的拳法基础上，融合了自己的理解和创新，形成了更加圆融流畅、刚柔相济的拳路，这就是陈二虎老架一路太极拳。**特点*** **刚柔兼济：**陈二虎老架一路太极拳既有刚劲有力的架势，又有柔韧圆滑的衔接，刚柔相济，阴阳调和。 * **圆润流畅：**拳路动作以圆形轨迹为主，衔接自然流畅，没有明显的断点或停顿，形成一气呵成的效果。 * **松沉稳健：**练拳时要求身体放松沉稳，内外通透，劲力从脚底涌泉穴经脊柱贯穿全身，犹如太极图的阴阳转换。 * **螺旋缠丝：**动作中运用意念控制，以螺旋缠丝的方式发力，形成内外合一的劲力。**内容详细说明**陈二虎老架一路太极拳的套路由108式组成，按照阴阳太极图的原理，分为起势（4式）、单式（16式）、连环式（88式）。**起势*** 预备式：双手合抱，自然下垂于小腹前。 * 双手托天式：双手向上托举，掌心向上。 * 揽雀尾式：双手向两侧分开，掌心向下。 * 收手式：双手收回，回到预备式。**单式**单式为基础动作，包括：* 掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等八大基本手型。 * 进、退、顾、盼、定、转、换等步法。 * 沉肩坠肘、虚领顶劲、含胸拔背等身法。**连环式**连环式是将单式组合，形成连续的动作套路。主要包括：* 老八式：无极桩、摊手、提手、白鹤亮翅、单鞭、云手、搂膝拗步、手臂捶。 * 十八式：外摆莲、里合莲、左手单鞭、右手单鞭、左右手双鞭、上前单鞭、后退单鞭、左右撇身捶、双手下势、十字相捶。 * 揽雀尾四式：外转下势、右转身进、右转下势、左转身进。**练习方法*** **初学者：**先学习单式，掌握基本动作要领。 * **中级者：**连接单式，练习连环式套路。 * **高级者：**在套路练习的基础上，注重劲力的运用和内功修炼。**练习原则*** **松沉稳健：**全身放松，沉稳下盘，意守丹田。 * **圆润流畅：**动作圆滑连贯，没有明显断点。 * **阴阳调和：**刚柔相济，阴阳相合，劲力绵长。 * **内气运行：**意念引导，内气在经络中循环运行。**总结**陈二虎老架一路太极拳是陈氏太极拳中的一个经典流派，其刚柔相济、圆润流畅的特点使其成为太极拳爱好者学习和练习的理想拳种。通过长期坚持练习，可以强身健体、养生祛病，提升身心健康水平。