g988.cn## 形意拳三十六手### 简介形意拳三十六手，又称形意母拳、三十六路炮拳，是形意拳的基础拳法，也是其核心内容。三十六手并非指三十六个招式，而是指三十六种劲力变化，每种劲力变化都包含了多种招式和运用技巧。 ### 一、 形意拳三十六手起源形意拳三十六手的起源有多种说法，其中比较主流的有两种:1.
岳飞所创说
: 此说法认为形意拳是南宋抗金名将岳飞所创，岳飞根据枪法特点和实战经验，结合古代“象形拳”的原理，创造了形意拳三十六路炮拳，后经明末清初姬际可发扬光大。 2.
姬际可整理说
: 此说法认为形意拳的雏形早在古代就已存在，但较为零散，直到明末清初才由姬际可汇集整理，并结合自身武学经验，最终形成了系统的形意拳体系，其中就包括三十六路炮拳。### 二、 形意拳三十六手的特点形意拳三十六手注重实战性，其特点可以概括为以下几点:1.
简练直接
: 动作简洁明快，没有花哨的动作，直来直往，追求一击必杀的效果。 2.
刚猛爆裂
: 劲力刚猛，爆发力强，以短距离的攻击为主，强调“出手如炮，落地生根”。 3.
形神合一
: 注重精神和动作的配合，强调“心与意合，意与气合，气与力合”，在实战中要做到心神合一，才能发挥出最大的威力。 4.
内外兼修
: 形意拳不仅注重外在的招式训练，也强调内功的修炼，通过站桩、吐纳等方式，锻炼体内气血，增强身体素质。### 三、 形意拳三十六手的内容形意拳三十六手具体包含哪些招式，各家各派说法不一，并没有统一的标准。以下列举一些比较常见的招式：
五行拳：
劈拳：如斧劈物，势大力沉。
钻拳：如螺旋转，直钻向前。
崩拳：如箭离弦，迅猛刚劲。
炮拳：如炮弹轰，刚猛直接。
横拳：如推山倒，横扫千军。
十二形拳：
龙形：身法灵活，变化多端。
虎形：威猛霸道，气势逼人。
猴形：敏捷灵巧，身手矫健。
马形：快速奔放，进退自如。
蛇形：阴柔缠绕，伺机而动。
鳄鱼形：凶猛异常，撕咬对手。
鹞形：凌空飞击，迅猛异常。
燕形：轻盈敏捷，点到为止。
鸡形：稳健灵活，攻守兼备。
鸟台形：静如山岳，动如雷霆。
熊形：稳重有力，难以撼动。
鹰形：目光锐利，凌空抓击。
其他招式：
劈、崩、钻、炮、横五拳的组合变化
步法、身法、手法、腿法的综合运用### 四、 学习形意拳三十六手的意义学习形意拳三十六手，不仅可以强身健体，还可以培养坚韧不拔的意志品质，增强自我保护能力。同时，形意拳作为中国传统武术的重要组成部分，学习其文化内涵，也有助于传承和弘扬中华武术文化。需要注意的是，学习形意拳三十六手，最好在专业的教练指导下进行，切勿盲目练习，以免造成不必要的伤害。
形意拳三十六手
简介形意拳三十六手，又称形意母拳、三十六路炮拳，是形意拳的基础拳法，也是其核心内容。三十六手并非指三十六个招式，而是指三十六种劲力变化，每种劲力变化都包含了多种招式和运用技巧。
一、 形意拳三十六手起源形意拳三十六手的起源有多种说法，其中比较主流的有两种:1. **岳飞所创说**: 此说法认为形意拳是南宋抗金名将岳飞所创，岳飞根据枪法特点和实战经验，结合古代“象形拳”的原理，创造了形意拳三十六路炮拳，后经明末清初姬际可发扬光大。 2. **姬际可整理说**: 此说法认为形意拳的雏形早在古代就已存在，但较为零散，直到明末清初才由姬际可汇集整理，并结合自身武学经验，最终形成了系统的形意拳体系，其中就包括三十六路炮拳。
二、 形意拳三十六手的特点形意拳三十六手注重实战性，其特点可以概括为以下几点:1. **简练直接**: 动作简洁明快，没有花哨的动作，直来直往，追求一击必杀的效果。 2. **刚猛爆裂**: 劲力刚猛，爆发力强，以短距离的攻击为主，强调“出手如炮，落地生根”。 3. **形神合一**: 注重精神和动作的配合，强调“心与意合，意与气合，气与力合”，在实战中要做到心神合一，才能发挥出最大的威力。 4. **内外兼修**: 形意拳不仅注重外在的招式训练，也强调内功的修炼，通过站桩、吐纳等方式，锻炼体内气血，增强身体素质。
三、 形意拳三十六手的内容形意拳三十六手具体包含哪些招式，各家各派说法不一，并没有统一的标准。以下列举一些比较常见的招式：**五行拳：*** 劈拳：如斧劈物，势大力沉。 * 钻拳：如螺旋转，直钻向前。 * 崩拳：如箭离弦，迅猛刚劲。 * 炮拳：如炮弹轰，刚猛直接。 * 横拳：如推山倒，横扫千军。**十二形拳：*** 龙形：身法灵活，变化多端。 * 虎形：威猛霸道，气势逼人。 * 猴形：敏捷灵巧，身手矫健。 * 马形：快速奔放，进退自如。 * 蛇形：阴柔缠绕，伺机而动。 * 鳄鱼形：凶猛异常，撕咬对手。 * 鹞形：凌空飞击，迅猛异常。 * 燕形：轻盈敏捷，点到为止。 * 鸡形：稳健灵活，攻守兼备。 * 鸟台形：静如山岳，动如雷霆。 * 熊形：稳重有力，难以撼动。 * 鹰形：目光锐利，凌空抓击。**其他招式：*** 劈、崩、钻、炮、横五拳的组合变化 * 步法、身法、手法、腿法的综合运用
四、 学习形意拳三十六手的意义学习形意拳三十六手，不仅可以强身健体，还可以培养坚韧不拔的意志品质，增强自我保护能力。同时，形意拳作为中国传统武术的重要组成部分，学习其文化内涵，也有助于传承和弘扬中华武术文化。需要注意的是，学习形意拳三十六手，最好在专业的教练指导下进行，切勿盲目练习，以免造成不必要的伤害。