g988.cn陈式太极拳18式口令版
简介
陈式太极拳18式是陈式太极拳入门套路，动作简练、实用性强。学习者通过一套口令指令记忆动作，练习基本功，培养太极拳的基本意识和动作要领。
一级标题：口令指令
二级标题：起势
预备，立正站好，两脚分开与肩同宽，平行站立。
吸气，两手心相对，缓缓上提至胸前，与肩同高，肘屈九十度。
呼气，两掌变掌心向前，向两侧平摊开，与肩同高，指尖朝前。
二级标题：接招
左脚向前弓步，同时左手向左前方推出，掌心向下，指尖朝前。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方推出，掌心向上，指尖朝前。
二级标题：搬拦捶
向前迈左脚，同时左手向左内侧下捋，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右上侧向上撩，掌心向上。
二级标题：靠
向前迈右脚，同时右手向右前方推掌，掌心向前。
左脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时左手向左前方推掌，掌心向前。
二级标题：八字捶
左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：搂膝拗步
向前迈左脚，同时左手向下捋，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方推掌，掌心向前。
二级标题：坐势
向后坐右脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：海底针
向前迈左脚，同时左手向下按，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右上侧上提，掌心向上。
二级标题：顺势
左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：单鞭
向前迈左脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：扑步进步
向前迈右脚，同时右手向右前方推掌，掌心向前。
左脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时左手向左前方推掌，掌心向前。
二级标题：提手上势
向前迈左脚，同时左手向左前方上提，掌心向上。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上提，掌心向上。
二级标题：单鞭
向前迈左脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：掩手肱锤
左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右上侧上提，掌心向上。
二级标题：后捋
向前迈右脚，同时右手向右前方推掌，掌心向前。
左脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时左手向左前方推掌，掌心向前。
二级标题：分手
左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：三环炮
向前迈左脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。
右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。
二级标题：收势
左脚向左迈小步，同时左手向右收回，掌心向下。
右脚紧接着向右迈小步，同时右手向左收回，掌心向上。
双手交于胸前，掌心相對，缓缓放下，回到预备姿势。
**陈式太极拳18式口令版****简介**陈式太极拳18式是陈式太极拳入门套路，动作简练、实用性强。学习者通过一套口令指令记忆动作，练习基本功，培养太极拳的基本意识和动作要领。**一级标题：口令指令****二级标题：起势*** 预备，立正站好，两脚分开与肩同宽，平行站立。 * 吸气，两手心相对，缓缓上提至胸前，与肩同高，肘屈九十度。 * 呼气，两掌变掌心向前，向两侧平摊开，与肩同高，指尖朝前。**二级标题：接招*** 左脚向前弓步，同时左手向左前方推出，掌心向下，指尖朝前。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方推出，掌心向上，指尖朝前。**二级标题：搬拦捶*** 向前迈左脚，同时左手向左内侧下捋，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右上侧向上撩，掌心向上。**二级标题：靠*** 向前迈右脚，同时右手向右前方推掌，掌心向前。 * 左脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时左手向左前方推掌，掌心向前。**二级标题：八字捶*** 左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：搂膝拗步*** 向前迈左脚，同时左手向下捋，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方推掌，掌心向前。**二级标题：坐势*** 向后坐右脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：海底针*** 向前迈左脚，同时左手向下按，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右上侧上提，掌心向上。**二级标题：顺势*** 左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：单鞭*** 向前迈左脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：扑步进步*** 向前迈右脚，同时右手向右前方推掌，掌心向前。 * 左脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时左手向左前方推掌，掌心向前。**二级标题：提手上势*** 向前迈左脚，同时左手向左前方上提，掌心向上。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上提，掌心向上。**二级标题：单鞭*** 向前迈左脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：掩手肱锤*** 左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右上侧上提，掌心向上。**二级标题：后捋*** 向前迈右脚，同时右手向右前方推掌，掌心向前。 * 左脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时左手向左前方推掌，掌心向前。**二级标题：分手*** 左脚向左迈小步，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚紧接着向右迈小步，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：三环炮*** 向前迈左脚，同时左手向左前方下捋，掌心向下。 * 右脚跟进，两脚分开与肩同宽，同时右手向右前方上撩，掌心向上。**二级标题：收势*** 左脚向左迈小步，同时左手向右收回，掌心向下。 * 右脚紧接着向右迈小步，同时右手向左收回，掌心向上。 * 双手交于胸前，掌心相對，缓缓放下，回到预备姿势。