g988.cn孙思邈养生秘诀 16 字
简介
孙思邈，唐代著名医学家，被后世尊称为“药王”。他一生钻研医术，著有《千金要方》等经典医著。孙思邈总结了 16 字养生秘诀，流传至今，对后世养生学产生了深远的影响。
秘诀 1：正气存内，邪不可干
正气：指身体的抵抗力。
邪：指外邪，如风、寒、湿、热等。
含义：保持健康的身体，增强免疫力，才能抵御外邪侵袭。
秘诀 2：邪之所凑，其气必虚
含义：外邪侵袭身体，往往是因为身体有虚弱之处。
建议：平时注意调养身体，补益气血，避免虚弱。
秘诀 3：虚邪贼风，避之有时
虚邪贼风：指风寒湿邪等外邪。
含义：外邪来袭时，要及时避开，不要硬扛。
建议：注意天气变化，及时增减衣物，避免受凉。
秘诀 4：恬淡虚无，真气从之
恬淡虚无：指保持心境平和，无欲无求。
真气：指身体内的阳气。
含义：心静气和，有助于阳气生发，增强抵抗力。
秘诀 5：精神内守，病安从来
精神内守：指保持精神集中，不为外物所扰。
病安从来：指病邪不会轻易侵犯身体。
含义：静心养神，有助于调节情绪，增强免疫力。
秘诀 6：动静结合，劳逸适宜
动静结合：指劳逸结合，合理安排作息。
劳逸适宜：指劳累与休息适当，不过度劳累或过度休息。
含义：适当的运动和充足的休息有助于保持身体健康。
秘诀 7：形劳而不倦，心劳则怯
形劳：指身体劳作。
心劳：指精神劳累。
含义：身体劳累并不可怕，最重要的是保持精神放松。
秘诀 8：若要安，三五常完
三五：指三餐和五脏。
常完：指经常保持完整。
含义：要保持健康，需要均衡饮食，保证五脏健康。
秘诀 9：少思少念，百病消除
少思：指少思考问题。
少念：指少牵挂。
含义：减少思虑和挂念，有助于保持身心健康。
秘诀 10：凡事顺其自然，不可强求
凡事顺其自然：指不要勉强自己去做超出自身能力的事情。
不可强求：指不要执着于不可得的事物。
含义：顺应天时地利人和，保持平和的心态。
秘诀 11：遇事勿怒，喜怒以节
遇事勿怒：指遇到事情不要动怒。
喜怒以节：指保持情绪稳定，不喜怒无常。
含义：控制情绪，避免因愤怒或喜悦过度而伤身。
秘诀 12：虚者补之，寒者温之
虚者补之：指身体虚弱时要及时补充。
寒者温之：指身体受寒时要及时温暖。
含义：根据身体状况及时调理，保持阴阳平衡。
秘诀 13：审因论治，勿治标不治本
审因论治：指根据病因进行治疗。
勿治标不治本：指不要只治表面症状，而不解决根本问题。
含义：注重疾病的根源，对症下药，才能彻底解决问题。
秘诀 14：知足常乐，心宽体胖
知足常乐：指学会满足，常怀感恩之心。
心宽体胖：指胸怀宽广，身体健康。
含义：保持乐观的心态，有助于身心健康。
秘诀 15：老而不衰，垂而不朽
老而不衰：指年老时依然健康。
垂而不朽：指流芳百世。
含义：通过养生保健，延长寿命，留下好名声。
秘诀 16：得道术者，福延子孙
得道术者：指掌握养生之道的人。
福延子孙：指养生之道可以泽被后代。
含义：学习和践行养生之道，不仅有益于自己，还能惠及子孙。
**孙思邈养生秘诀 16 字****简介**孙思邈，唐代著名医学家，被后世尊称为“药王”。他一生钻研医术，著有《千金要方》等经典医著。孙思邈总结了 16 字养生秘诀，流传至今，对后世养生学产生了深远的影响。**秘诀 1：正气存内，邪不可干*** 正气：指身体的抵抗力。 * 邪：指外邪，如风、寒、湿、热等。 * 含义：保持健康的身体，增强免疫力，才能抵御外邪侵袭。**秘诀 2：邪之所凑，其气必虚*** 含义：外邪侵袭身体，往往是因为身体有虚弱之处。 * 建议：平时注意调养身体，补益气血，避免虚弱。**秘诀 3：虚邪贼风，避之有时*** 虚邪贼风：指风寒湿邪等外邪。 * 含义：外邪来袭时，要及时避开，不要硬扛。 * 建议：注意天气变化，及时增减衣物，避免受凉。**秘诀 4：恬淡虚无，真气从之*** 恬淡虚无：指保持心境平和，无欲无求。 * 真气：指身体内的阳气。 * 含义：心静气和，有助于阳气生发，增强抵抗力。**秘诀 5：精神内守，病安从来*** 精神内守：指保持精神集中，不为外物所扰。 * 病安从来：指病邪不会轻易侵犯身体。 * 含义：静心养神，有助于调节情绪，增强免疫力。**秘诀 6：动静结合，劳逸适宜*** 动静结合：指劳逸结合，合理安排作息。 * 劳逸适宜：指劳累与休息适当，不过度劳累或过度休息。 * 含义：适当的运动和充足的休息有助于保持身体健康。**秘诀 7：形劳而不倦，心劳则怯*** 形劳：指身体劳作。 * 心劳：指精神劳累。 * 含义：身体劳累并不可怕，最重要的是保持精神放松。**秘诀 8：若要安，三五常完*** 三五：指三餐和五脏。 * 常完：指经常保持完整。 * 含义：要保持健康，需要均衡饮食，保证五脏健康。**秘诀 9：少思少念，百病消除*** 少思：指少思考问题。 * 少念：指少牵挂。 * 含义：减少思虑和挂念，有助于保持身心健康。**秘诀 10：凡事顺其自然，不可强求*** 凡事顺其自然：指不要勉强自己去做超出自身能力的事情。 * 不可强求：指不要执着于不可得的事物。 * 含义：顺应天时地利人和，保持平和的心态。**秘诀 11：遇事勿怒，喜怒以节*** 遇事勿怒：指遇到事情不要动怒。 * 喜怒以节：指保持情绪稳定，不喜怒无常。 * 含义：控制情绪，避免因愤怒或喜悦过度而伤身。**秘诀 12：虚者补之，寒者温之*** 虚者补之：指身体虚弱时要及时补充。 * 寒者温之：指身体受寒时要及时温暖。 * 含义：根据身体状况及时调理，保持阴阳平衡。**秘诀 13：审因论治，勿治标不治本*** 审因论治：指根据病因进行治疗。 * 勿治标不治本：指不要只治表面症状，而不解决根本问题。 * 含义：注重疾病的根源，对症下药，才能彻底解决问题。**秘诀 14：知足常乐，心宽体胖*** 知足常乐：指学会满足，常怀感恩之心。 * 心宽体胖：指胸怀宽广，身体健康。 * 含义：保持乐观的心态，有助于身心健康。**秘诀 15：老而不衰，垂而不朽*** 老而不衰：指年老时依然健康。 * 垂而不朽：指流芳百世。 * 含义：通过养生保健，延长寿命，留下好名声。**秘诀 16：得道术者，福延子孙*** 得道术者：指掌握养生之道的人。 * 福延子孙：指养生之道可以泽被后代。 * 含义：学习和践行养生之道，不仅有益于自己，还能惠及子孙。