北京陈式太极拳（北京陈式太极拳研究会）

简介

北京陈式太极拳是中国传统武术和养生术的杰出典范，以其独特的内劲发放、刚柔相济和圆润连绵的拳架而闻名于世。

陈式太极拳的起源

陈式太极拳由明末清初的陈王廷在河南温县创立。陈王廷自幼习武，博采众长，融会贯通，汇集并总结了太极拳技击和养生精华，开创了陈式太极拳体系。

陈式太极拳的五大流派

北京陈式太极拳分为五大流派，分别是：

陈景公流

陈发科流

陈长兴流

陈耕耘流

陈照奎流

北京陈式太极拳的特点

内劲发放：

强调以意念引导内气，通过腰劲带动四肢，实现全身协调发力。

刚柔相济：

攻守转换圆润流畅，既有刚猛有力的一面，也有柔韧绵绵的一面。

圆润连绵：

拳架动作连绵不断，如行云流水，呈现出一种舒展优美的意境。

掤捋挤按：

以掤捋挤按为基本劲法，训练反应灵敏和适应力。

用法多样：

除了散手技击之外，陈式太极拳还包含器械套路，如刀、枪、剑等。

北京陈式太极拳的传承

北京陈式太极拳的传承一直十分严谨，由陈家世世代代秘传。清末民初，陈式太极拳大师陈发科将拳艺带入北京，并发展出北京陈式太极拳独有的风格。

北京陈式太极拳的应用价值

强身健体：

通过舒缓的动作和内气运行，促进气血流通，增强体质。

陶冶情操：

拳架动作优美流畅，有助于培养柔韧、耐心和内在涵养。

防身自卫：

陈式太极拳包含实战技击套路，可以增强反应能力和自卫能力。

文化传承：

作为中国传统武术的瑰宝，北京陈式太极拳具有丰富的文化内涵，值得传承和发扬。