g988.cn太极拳48式口令全套视频
简介
太极拳48式是太极拳的一种简化套路，以其动作柔和缓慢、易于学习和练习而闻名。这套口令视频提供了太极拳48式全套动作的详细指导，方便在家学习和练习。
多级标题
一、预备势和开式
起势：双脚与肩同宽，平稳站立，腰背正直
开式：双臂侧平举，掌心向下，五指微张
二、起式和分手
起式：双脚向外跨一步，左脚在前，右脚在后
分手：双臂向左右分开，手掌心相对，五指微屈
三、揽雀尾
左脚向左前方迈出半步，右脚跟上
双手向左右外划弧，左掌托起，右掌下按
四、单鞭
右脚向右前方跨出一步，左脚跟上
右臂向右上方挥动，掌心向上
左臂向左下方划弧，掌心向下
五、提手上势
左脚向左前方迈出半步，右脚跟上
右臂向上抬起，掌心向前
左臂向左下方划弧，掌心向下
六、白鹤亮翅
右脚向右前方跨出一步，左脚跟上
双臂向两侧展开，掌心向上
向后划弧，掌心向下
七、搂膝拗步
左脚向左前方迈出半步，右脚跟上
右臂向下划弧，掌心向内
左臂向右上方挥动，掌心向上
八、撇身捶
右脚向右前方跨出一步，左脚跟上
右臂向右前方挥拳，掌心向上
左臂向左下方划弧，掌心向下
九、进步搬拦捶
左脚向左前方迈出一步，右脚跟上
右臂向右上方抬起，掌心向前
左臂向左下方划弧，掌心向下
十、退步跨虎
右脚向右后方迈出一步，左脚跟上
右臂向右前方挥拳，掌心向上
左臂向左下方划弧，掌心向下
十一、转身摆莲
向右转身，左脚在前，右脚在后
双臂向上抬起，掌心相对
向下划弧，掌心向下
十二、收势
双脚并拢，站立平稳
双臂收回，自然下垂