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九字真言斗字手势是一种古老的传统手势，通过不同的指法组合形成九个字，被用于修身养性、调节身心。下面将详细解释每个手势的含义及操作方法。
一、起源与作用
九字真言斗字手势源自中国传统文化，被认为具有祈福、保佑的作用。
二、手势示意图解
1.合十(双手合十)
2.握拳(手握紧拳)
3.中指伸出(中指伸直，其余指弯曲)
4.食指伸出(食指伸直，其余指弯曲)
5.大拇指竖起(大拇指伸直竖起)
6.食指中指并拢(食指和中指并在一起)
7.大拇指食指并拢(大拇指和食指并在一起)
8.大拇指中指并拢(大拇指和中指并在一起)
9.食指伸出扣住大拇指(食指伸直扣住大拇指)
三、手势操作方法
1.跟随示意图依次完成九种手势的组合。
2.每个手势要保持3~5秒钟。
3.配合练习身体放松、呼吸调节等。
四、效果与注意事项
1.九字真言斗字手势可以帮助调节身心，减轻压力。
2.注意手势的准确性和每个手势的保持时间。
3.不适合有手部疾病或受伤的人练习。