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备孕期间,这5类食物能助你一臂之力!
1、叶酸其实是一种维生素，它也叫做维生素B9，能够参与人体DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成，并在人体的生化反应中起到传递的作用。叶酸对于孕妇来说，有着非常重要的作用。
2、备孕期间，饮食是关键。想要顺利排卵，不妨试试这些食物。富含雌激素的食品黑豆豆浆、黑豆糯米粥等富含雌激素的食品，有助于促进排卵，为怀孕做好准备。维生素宝库橙子、菠菜等维生素宝库中的食品，可助力增加排卵几率，为怀孕打下基础。
3、在备孕路上，合理饮食非常重要。选择这些营养丰富的食物，助你一臂之力，迎接健康宝宝的到来！水鱼汤水鱼汤不仅有助于增加透明拉丝白带，对卵泡发育不良的女性也大有裨益，而且完全无毒副作用。
有哪些食物含雌性激素较多
在豆类的食物里面，含有非常多的雌性激素。而雌激素对于促进卵泡的发育有着非常积极的作用和效果，同时还能解决女性因为雌雄激素不平衡的问题。在所有的豆类食物中，大豆含有的雌激素是最多的。
含雌激素多的食物有：可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。
例如含有银耳、燕窝、百合的补品，新鲜蜂王浆等，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。红薯红薯是一种富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，对女性雌激素平衡起到双向调节作用。
第一种雌性激素含量高的食物是黄瓜，黄瓜是一种既能当蔬菜又能当水果的果蔬，它的味道很清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用，还含有的的纤维素能促进肠道排出食物废渣，有利于减肥还有排毒。
含激素食物生活中较为常见，首先，如现在随处可见的炸鸡、鸡腿、汉堡等，起所用食材中多数都含有较高激素成分，其次，如猪肝、鸡心等常见动物肝脏类食物中含有大量雄性激素，大豆、红薯、蜂王浆等食物中含有丰富雌性激素。
海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量，经常要购买新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的话尽量不要吃。
雌激素分泌食物大盘点
1、像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素，经常食用有利于增加体内雌激素水平。药材一些滋补药材中含有异黄酮，能补充植物雌激素，例如莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
2、含雌激素多的食物有：可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。
3、第一种雌性激素含量高的食物是黄瓜，黄瓜是一种既能当蔬菜又能当水果的果蔬，它的味道很清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用，还含有的的纤维素能促进肠道排出食物废渣，有利于减肥还有排毒。
4、大豆：膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能，因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌性激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被破坏。
5、富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。
6、提高雌性激素的食物有：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。黄豆。黄豆中富含丰富的大豆异黄酮。