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哪些食物可以让你的脑瓜更聪明?
1、鱼类、土豆、牛肉、大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等富含维生素B和钙的食品，可以帮助调节情绪，让大脑更聪明。
2、黑桃和全麦谷物是最佳选择，它们富含B族维生素，为神经系统提供必要的营养。谷物中的纤维能调节葡萄糖的吸收，为大脑提供持续的能量。小米：健脑主食小米不仅含有丰富的蛋白质、脂肪和钙，还被誉为健脑主食。
3、大豆富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，能够促进脑细胞的生长和修复，增强儿童的记忆力。鱼类鱼肉富含球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、磷、铁和维生素，能够让孩子们的记忆力更上一层楼。不过记得小心鱼刺哦。
4、本文将介绍几种对大脑有益的食物，帮助你更好地了解它们的功效。菠萝：记忆力飞升菠萝富含维生素C和微量元素锰，低热量还提神醒脑。音乐家、歌星和演员都爱它，因为能助背诵大篇幅乐谱、歌词和台词。
5、使人聪明的四种食物 1．有益于大脑细胞发育的食品：何首乌、枸杞、人参及动物的脑。2．使人保持良好记忆的食品：青菜、巧克力、麦皮面包、麦芽及矿泉水。3．有益于脑细胞活动的食品：鲜奶、鲜肝、啤酒。
6、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 1菠萝。
吃什么东西可以使人变聪明、变有文化呢?
橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。1菠萝。
海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。花生。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
蓝莓 蓝莓是一种富含抗氧化物的超级食品，可以改善学习能力和运动技能。咖啡 咖啡富含抗氧化剂，这让人们感到惊讶，研究表明，经常喝咖啡的人会降低患痴呆症的风险。
鱼 核桃 花生 鸡蛋 牛奶 基本上就是增强记忆力的东西，就会变聪明 例如 橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
2岁小孩多吃什么可以补脑
1、个月以后的多吃鱼类（海里或者河里）、核桃仁等；3周岁以后蔬菜、鱼类、海鲜类、奶、核桃之类。
2、专家建议家长在日常生活中应该给宝宝多喝些牛奶，多吃些鸡蛋，这样才能帮助宝宝有效的促进脑力以及智力的发育。
3、一些蔬菜 如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等一些颜色深而鲜艳的蔬菜都是富含比较丰富的抗氧化剂的，抗氧化剂能保持儿童大脑的健康活力。 豆类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及碳水化合物。
4、小孩子在生长发育期间一定要多吃含有营养的食物，这样才能够促进身体发育，同时也能够提高小孩子的记忆力。
5、需要保证孩子每天摄入充足的肉、蛋、奶、鱼、水果和蔬菜，因为这些食物含有丰富的蛋白质、脂肪、热能以及维生素和微量元素。但是需要注意，不能进食过多甜食或高脂肪的食物。
6、核桃补脑核桃是很补脑的，可以给小孩吃核桃补脑。建议可以煮点核桃粥。鸡蛋含丰富营养鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。最好是吃鸡蛋，多喝牛奶。