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中医秋冬时令养生的方法
1、就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
2、莲藕的食用方法“生熟两相宜”。 作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
3、白萝卜：去火化痰。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”，是外邪首先侵袭的地方，立冬后需特别呵护。
4、养生首先要顺应四时，要顺应春夏秋冬四季的变化，早在《黄帝内经》中就有类似记载。中医认为要研究四季与养生的关系，必须先要了解人生存的环境。
5、秋冬季节，气温逐渐下降，天气干燥，中老年人的身体容易出现各种问题。
冬季到了容易受凉生病?中医教你5个养生方法,温暖过冬
1、开窗通风 一般在寒冷的冬天，大家都是紧闭门窗的，你知道吗这样一来你的屋子里边就充满二氧化碳了，对人体的健康是非常不利的。
2、因此，在冬季养生的过程中需要注意饮食的均衡合理，适当进食提高免疫功能的食物，富含蛋白质、维生素的食物可以适量进食，身体调节合理的同时免疫功能也提高，可以降低疾病的患病率。 合理运动 在冬季养生的过程中一些妙招需要及时掌握。
3、姜茶：姜具有温中散寒、解表的作用，冬季喝姜茶可以预防感冒，缓解手脚冰凉的症状。大麦茶：大麦茶具有健脾消食、清热除烦、消肿止痛等功效，冬季喝大麦茶可以消食化积，增强食欲。
4、冬季手脚冰凉，大家可以试一下以下这5 种调理方法。 饮食需要进补 有阳虚体质的人群，在饮食方面需要适当的进补，一般是以温热的食物为主，如羊肉、牛肉、生姜、鹿茸等。
中医师承学习过程中有哪些注意事项？
中医师承的流程一般包括以下几个步骤：拜师礼：学生向老师表示拜师的意愿，老师同意后，进行拜师仪式，表示师徒关系的建立。学习基础理论：学生在师傅的指导下，学习中医基础理论，包括中医经典、中医基本理论、中药学等方面的知识。
跟师学习主要是打打方子、抓抓药，做些推拿拔罐的活儿，观摩一下老师四诊、针灸等示范操作，有的地区可能还需要做跟师笔记，主要是学习一些中医实践上的东西，知识点比较散，并不系统。
中医师承的学习首先就是要找到一位符合条件的中医师傅，找师傅需要满需两个条件：一方面是符合国家师承师傅的标准，另一方面是满足自己的专长需求。