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退休了,怎么安度金秋岁月,老中医送你6项养生技巧
1、三，谈一下——住：住 对目前中老年人来说，都有一定好的住处，不会久居寒湿之地，也不会长期露宿在外，感受寒湿之邪，但夏日切勿过贪空调寒凉。中医上讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。
2、国宝中医们不熬夜，每天睡足7～8小时，因为睡眠是补气养生根本。多喝茶 晨起一杯浓浓的龙井绿茶，是百岁中医师姜通唤醒身心的良方。“是那种苦到脸会变色的茶，负责照顾父亲饮食的姜家女儿笑说。
3、避免长期服药 想要使用中医来进行 养生 ，一定要避免长期服药。有的人认为中药见效慢，也就会长期服药来调整身体。
4、年轻任性，不用 养生 很多年轻人都会觉得年轻就是资本，这个时候的身体是最好的时候，根本用不着 养生 。为了生活拼搏，努力才是正道。
5、不求子女回报 很多朋友一直都在为子女而活，年轻时抚养孩子，老了还要帮着管子女的生活。与子女相处、与孙辈相处，我们都要注意方式方法，不要管太多，保持适当的距离，家庭会更加幸福快乐。
名老中医谈养生——恬淡虚无,可登寿域/“仿童健老”养生术|恬淡虚无
名老中医谈养生——恬淡虚无，可登寿域文/李俊德沈小芳，女，生于1907年。系上海市中医文献馆主任医师。沈老将她的养生经验概括为“恬淡虚无”，深中《素问》养生肯綮。
周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。
老中医的养生秘方
黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后出的滗水，用做煮粥之水。 将前五种材料洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
除了喝酒外，少吃冷盘 在古代，人们吃到冷盘，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有冷盘相伴，正好中和。现代人吃冷盘成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
晚上喝枸杞子茶能治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。
他自述保持年轻的秘诀是，每天做穴道按摩。早上起床后先将手心搓热按摩全脸，按摩眼睛和耳朵的穴道；另外他也会按压脚底中间的涌泉穴，有滋补肾经的青春功效。
将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法对于气喘也有一定疗效。
中医师承学习过程中有哪些注意事项？
中医师承的流程一般包括以下几个步骤：拜师礼：学生向老师表示拜师的意愿，老师同意后，进行拜师仪式，表示师徒关系的建立。学习基础理论：学生在师傅的指导下，学习中医基础理论，包括中医经典、中医基本理论、中药学等方面的知识。
跟师学习主要是打打方子、抓抓药，做些推拿拔罐的活儿，观摩一下老师四诊、针灸等示范操作，有的地区可能还需要做跟师笔记，主要是学习一些中医实践上的东西，知识点比较散，并不系统。
中医师承的学习首先就是要找到一位符合条件的中医师傅，找师傅需要满需两个条件：一方面是符合国家师承师傅的标准，另一方面是满足自己的专长需求。
取得护理专业本科学历或学士学位，在药学或中药学岗位工作满3年。取得护理专业研究生学历或硕士学位，在药学或中药学岗位工作满2年。取得护理专业博士学位，在药学或中药学岗位工作满1年。
中医师确有专长考试注意事项：中医师确有专长考试时主要是要注意一下答题方式和答题技巧，考试答题时要注意不用使用“中西医结合”等这样，回答问题时避免使用西医诊断方法治疗。
师承中医流程如下：拜师。学员需要先找老师，行医经验15年以上，副高级别具备带徒学习资质的老中医。公证。携带好个人，及老师的有效证件，到公证处公证自己与老师的师徒关系，公证之后的学习时间才有效。