形意拳五行拳（形意拳五行拳钻拳）

g988.cn 易经 2024-02-04 24 0

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1、横拳歌诀：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。三体式形意拳称站桩为筑基功，筑基功是形意拳万法之源，万变之本。有口头禅曰：“桩功是个宝，得它才是好。

2、龙形：龙形练神，拳如龙形，运动如龙。用法时以腰为主宰，拳如电闪，身如波浪，用寸劲吐信，使对方跌仆。口诀：龙形穿梭，一触即跳。虎形：虎形练骨，身法灵通，上法吞吐，用刚硬之力以求胜。

3、五行拳歌诀：劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹。崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。

4、．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。

5、拳法内容：形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。

6、形意十二形拳用法及口诀如下：龙形盘根，虎形扑人。在形意拳十二形中，龙形在不同流派中有不同的动作表现形式，例如宋氏形意拳的龙形就与河北派别的龙形在动作之上区别很大。

五行拳是形意拳的基础，包括劈、崩、钻、炮、横五种拳法。每种拳法都对应着五行中的一个元素，分别是金、木、水、火、土。五行拳的练习可以帮助拳手掌握形意拳的基本劲力和身法，为学习更高深的拳法打下基础。

A五行拳D十二形拳形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。

横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所谓一本可散万株，万株咸归一本。

形意拳基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十三形拳为主，山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田；十二形为十形。

1、呼吸法：形意拳强调自然深沉的呼吸，以稳定情绪和调节体内能量。在练习中，呼吸要均匀流畅，通过深呼吸和腹式呼吸，调整身体状态，提升内力。

2、三种练法明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。

3、．呼吸要自然，精神要集中，身体力求稳固。图2-4以上各部的要点，练习时务要处处安排好，不可忽略某一部分。这个姿势对培养练习者的内在力量，调节呼吸很有帮助。

4、内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。

五行拳练功法 (一)劈拳是导引方法，动作是前挤后掣上拥下压的正立圆形，要注意一气的起落。(二)崩拳是催进方法，动作是前出后入，钻翻的循环圆形，要注意一气的出入。

打人先要内壮，然后懂劲，然后才是懂法（打法）。形意拳打法歌诀你可以随便找，但不懂劲你拿什么打人。懂劲不懂法，你也一样可以打人。不要把传统功夫的套路于拳击，散打一类的放在一块。

同时在横拳中求达五行合一，因为在五行拳里，横拳是最吃功夫的，也是极其特殊的单操拳法，“万物土中生，”横拳是将其他四拳之劲合而为一的特殊拳法，劈拳、钻拳、炮拳和崩拳都可以由横拳化生而出，只是拳势外在的运动轨迹不同而已。